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*身体を作るということ。

  • 2012/10/16 07:57
  • Category: exer
9月末から、守山で夜のクラスが一つ増えて、一週間に4本のレッスンをしています。
数としては大したことないのですけれど、自分のレッスンがない日は、代表のレッスンに自分自身のスキルアップのために行くので、結局レッスンをしない日と言うのは平日ほとんどありません。
私自身、生徒として通っていた時に、一年で体重で4kg、体脂肪は7%も落ちました。
もちろん、食生活もきちんと正した上で、ですが。

私たちが提供しているエクササイズは一本のレッスンが1時間半。
なので、わりと長いこと身体を動かし続けます。
そして3ヶ月に一度プログラムが更新されて、一年間で、コア(深層筋)を中心に全身をくまなく鍛えてゆくというもの。
夏になると必ず腹筋プログラムになるので、お腹周りのトレーニングでかなりウエストを絞られた方も多かったです。


2012-10-16 16.07.49


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